3 dni

spokojnie możesz nosić ze sobą ew.wypróbuj raz z wodą innym raze z mlekiem zobaczysz co lesze/smaczniejsze każdym planem ttreningowym ćwiczyć 2-3miesiące. Po czym robisz przerwę 7-9 dni i wznawiasz treningi (najlepiej też innym planem).

oki dzięki,i jeszcze jedno można tak- 6 tygoni po 1ml/tydz,później HCG(3 strzały 4000j co 4 dni),potem clomid(1tabl/dzień przez 10 dni) CO WY NA TO??? ANDRE

na pierwszy cykl polecałbym raczej omę 1 strzał co 10 dni. 3 tygodnie po ostatnim strzale clostillbegyt 10 dni po 1 tabsie. do hcg mam awersję (ten mocz cięzarnej kobiety jakoś mi nie pasuje (.) Kingsajz dla każdego!!

[...] ser biały. kasze. Rano płatki mleko duzo potem kanapka potem obiad a potem kolacja biały ser ten ser to dobiero jem 3 dzien bo wczenisj nie jadłam. Jeżdze na rowerze srednio 2 razy w tyg po 1h no i cwicze na orbitalu 30 min co drugi dzien zalezy. Schudałm 4 kg na nie jedzeni po 16 i słodyczy nie jadłam. wazyłam 67 a teraz waze ok 63. [...]

i co do kcal to wychodzi około 2000-2050 aha trening siłowy 3 razy w tyg i 3 razy w tyg rower na czaczo godzinka na stacjonarnym i czasem jeszce zwykły rowerek jakeis krótkie wyprawki w dni treningow siłowych

[...] nie jest aż tak potrzebne. W gruncie rzeczy to pewnie spożywam więcej niż te 1,5 grama. W bilansie nie wliczałem "słabszych" białek z płatków owsianych, mleka, czy fasoli. A z tego co czytałem w połączeniu z białkiem najwyższej jakości uzupełnia się profil aminokwasowy. Węglowodany w dni nietreningowe obetnę do 3 gramów na kg masy ciała.

ja biorę 3 przed treningiem i 3 po treningu, a w dni nietreningowe 3 na czczo i 3 po południu

[...] budowy ciała : fotka w profilu aktualna,bf jakies 13 procent, 2) wiek : 23 3) waga/wzrost 77/173 4) staż treningowy: 5 lat 5) cel cyklu; ostatnia faza redukcji, jakies 6 tygodni planuje pociac sie 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze: hydroxycut, lipoburn, CLA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] gdzie szukac wiec sie tutaj pytam.A jeszcze pytanie? z czego najlepiej zrobic hantle 5kg ,bo bede raczej w domu trenowal niz na silowni,wiec bedzie to wygladac tak: Co dwa dni wykonuje plan plan Mawashiego po 2 obwody(z czasem wiecej) Miedzy tymi dniami biegam/plywam i cwicze pojemnosc pluc Czyli zebym na zmiane cwiczyl miesnie,albo pojemnosc [...]

a j bym powiedzial ze HH tylko napewno wyjdzie drozej niz Alri bo bys musial z 3 opakowania kupic bo jedno to 20 porcji cz\yli 10 dni jak nie mniej no i zaczal bym od tego potem tydzien off i pojechal animalem na wykonczenie tylko ze za same spalacze z 500 zl wyjdzie...

Venom, venom umrzyj ale zjedz Venoma. d****ność, tyle. Twoj cykl też mi się nie podoba, po 1 - Hydroxycut hardcore starcza na 20 dni, 6 kaps to porcja dzienna(po 12 kaspach/dzień masz wrażenie , że zaraz zejdziesz, sprawdzone w praktyce ) po 2 - Animal cuts, to na pewno nie spalacz na ostateczny szlif, a raczej z tych na "rozgrzewkę". [...]

Wiesz nie uwzgledniłem 100% rzeczy które jem. (ostatnio kurczaka jadlem z sosem ktory sam zrobilem Cwicze od 3 miesiecy jak w pacierzu pon>sr>piatek < miesnie partiami Chyba przerzuce sie na 3 treningi ogolnorozwojowe bo wtedy czulem ze efekty sa lepsze, choc nie mowie ze efektow niema wcale, bo sa. Chodzi mi w sumie o to by sie pozbyc oponki z [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

[...] nie będzie i na pewno nie na siłowni. kiedys próbowałam się przekonać ale odstraszyli mnie spoceni i lekko cuchnący mężczyźni przez to wszysttkie urządzenia wydawały mi się brudne. spróbuję trenowac jak radził jogger al dopiero za kilka dni jak wrócę z kazimierza gdzie nie przewiduję ćwiczyć tylko uskuteczniać diete alkoholową. maga

moi drodzy musiałam sobie zrobić kilka dni przerwy od tego jedzenia ale oczywiście śledzę dyskusję... nie wiem tylko czemu moje nogi stały się zamiast bardziej smukłych jeszcze bardziej zbite . mam nadzieję że to chwilowe. a rzeczywiście za siłownią nie przepadam bo nudą tam wieje okropnie. maga Zmieniony przez - maguta77 w dniu 2003-08-18 [...]

czyli 500 jednostek co2 dni w pudelku sa 3 proszki i 3 rospuszczlniki . strefab4 jak bys mugl to rospisz to po lucku tak na muj rozumi jeszcze jedno taka paczka wystarczy

[...] cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono / saw / red wailer / białka / aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b2.2 ww5 t 1.5 [...]

[...] tak - ultimate tribulus - rewelacja!! bardzo dobrze sie po nim czulem - wiadomo o czym mowa jesli chodzi o regeneracje to z-force jest bezkonkurencyjny - mialem 2 op - 60 dni - i rowniez super trec zma - nie czulem zupelnie mens formula - daje rade optimum ttbralem z mens formula - takze trudno ocenic - ale fajnie dzialalo od niedzieli [...]

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

Bierz go rano, w dni nie treningowe. W dni treningowe-po treningu, przed energized. Omega-3, Witaminy-do posiłku. ZMA-przed snem. BCAA-przed i po treningu. Na przyszłość-wyszukiwarka! Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-31 15:58:30